スパイク&レシーブ

朝食は食パン。そこまでスパイクせず、お昼ご飯は唐揚げ丼。

ドーンと高く飛び上がってスパイクを打ち込んできそうな雰囲気。これはレシーブするしかない。食後の運動が効果的という情報もあるので軽く散歩。

分かりづらいですが、散歩した間は下がって、戻ってきたらやっぱりスパイク。

動き続けるの無理やって。うーん。

つづく